The Importance of Exercise

中級

Exercise is important for staying healthy. Regular physical activity can reduce the risk of diseases like heart problems and diabetes. It also helps people feel happier by reducing stress. Some people enjoy running or swimming, while others prefer sports like soccer or basketball. Doctors recommend exercising at least 30 minutes a day. Even simple activities like walking or stretching can improve health.

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What can regular exercise help prevent?

Happiness

The flu and colds

Healthy living

Heart disease

How does exercise affect stress?

It increases stress

It lessens stress

It eliminates stress

It has no effect

What do doctors recommend?

A minimum of 30 minutes daily exercise

Exercising for less than 30 minutes a day

Only playing basketball or soccer

Avoiding exercise

What are some simple ways to exercise?

Stretching

Sleeping

Eating vegetables

Watching sports

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運動の重要性

健康を維持するためには運動が大切です。定期的な運動は、心臓病や糖尿病などの病気のリスクを減らすことができます。また、ストレスを減らし、人々をより幸せにする助けにもなります。ランニングや水泳を楽しむ人もいれば、サッカーやバスケットボールのようなスポーツを好む人もいます。医師は1日30分以上の運動を勧めています。歩いたりストレッチをしたりするだけでも、健康に良い影響があります。